Har varit duktig hitills idag. Har både hunnit promenera med Nikki och tränat ett pass också. Fast gick inte fullt ut på passet då det var första gången jag gjorde det och jag tappade bort mig i vissa av stegen. But boy did I break a sweat! Skitjobbigt var det i alla fall och antar att det bara kommer att bli jobbigare när man kan sätta alla stegen... Ser fram emot den dagen (not! ;D)

Blev ingen jogging igår. Tidspress (yeah I know, man ska inte skylla ifrån sig) men vi ska jogga ikväll istället. I promise! Vilket kan bli intressant eftersom jag tagit ut mig nu på förmiddagen ;D Haha, men man orkar mer än vad man tror ;D

Ska slappa och käka lunch nu ;D Ha det bra <3

I'm alive!! Vet att jag inte uppdaterat sen i lördags men har helt enkelt inte haft lust eller något kul att skriva om. Inte för att jag brukar ha så mycket kul att rapportera i vanliga fall, men tänkte inte tråka ut er alldeles för mycket ;D

I måndags träffade jag Sara och Elin en stund på stan. Alldeles för länge sen vi träffades sist så jag skickade ner Nikki till f&f och drog till stan :D Köpte ett linne och en t-shirt på Gina Tricot, annars höll jag hårt  i slantarna. Var nice att träffa mina flickor, speciellt som Sara åker till USA på fredag och är borta i 2 veckor. Going to miss you baby!!!

Fick mitt resultat från Högskoleprovet idag. Fick 1,1 vilket kanske inte är det bästa resultatet men jag är ganska så nöjd i alla fall. Trodde inte att jag skulle få bättre än 0.5, så jag är som sagt nöjd :D Låg ju i alla fall över medlet som var 0.86 Ägde svenskan och engelskan, men matten och statistiken var inte så himla bra... Vilket jag visste direkt efter :D Men nu slipper ni alla fall tjata på mig om vad jag fick för resultat ;D

Försökte träna idag, men hade ingen energi alls. Klarade mig igenom uppvärmningen och låg sedan och flämtade på golvet. Hoppas det går bättre med joggingen ikväll (och jag har faktiskt gått med Nikki x 2 idag så det så ;D). Tränade ordentligt igår så känner mig ganska nöjd i alla fall, och får väl försöka igen imorgon ;D Btw, what have you done today?!

På tal om Nikki så har hon badat idag. Snacka om att njuta! Hon ville knappt komma upp från vattnet, men var tvungen när jag började gå därifrån. Hon var helt dyngsur och jag tror inte att hon torkat än ;D (hon badade imorse ;D). Haha, längtar tills det att jag också kan bada :D

I am so proud!!!! Har precis lyckats springa 10 min i ett sträck! Tror aldrig att jag gjort det förut i mitt liv. Kanske någon gång i skolan när man var yngre och gjorde beep-testet (eller vad det nu heter). Så jag är väldigt lycklig, och det var inte alls så jobbigt som jag trodde. Sure, jag var trött som f-n efteråt men återhämtade mig väldigt fort i alla fall :D Nu känns det verkligen som om det kommer att funka att springa en halvtimme på Hampes student. Nej inte under själva studenten, men någon gång under dagen, morgonen till exempel ;D

Till AH: Of course att du är farbror även om du är "ingift". Vad annars ska jag kalla dig? ;D Haha, jag får väl kicka dig i arslet och sen springa om dig ;D Tror nog att du klarar av att springa lätt om du cyklar som du gör :D Fasen, jag blir ju trött efter 10 min på en cykel i lugnt tempo!

Idag har jag världens träningsvärk. Har både ont och är stel i hela kroppen. Blir vila och stretching idag helt enkelt, speciellt om jag ska klara av att springa 10 min imorgon. Kommer typ att dö ju!!! Jaja, det är bara att bita ihop och köra på. Har ju definitivt märkt en förbättring i konditionen även om det inte märks något i kroppsformen. Men det kommer nog senare ;D Haha, och det är ju dessutom konditionen som är viktigare speciellt om jag ska orka kicka farbror i rumpan i september ;D (Anders du vet vad jag pratar om ;D)

Körde ett jätteroligt Hip Hop pass igår och log typ genom hela programmet. Blev liksom aldrig trött men svetten bara rann (I know, too much info), så det var ju jätteroligt att träna ;D Ett pass jag definitvit kommer att fortsätta med. Det värsta var att eftersom det var första gången så satt ju inte stegen ordentligt. Men jag gjorde mitt bästa och som med alla träningspass så kommer stegen efter ett tag :D Kul var det i alla fall :D

Idag har jag i prinicp inte gjort något alls. Eller jo, jag har tränat men annars har det bara varit lugnt. Var nere hos farmor och farfar en stund på förmiddagen och har sen dess slappat.

Imorgon Valborg blir det inget festande för min del. Istället ska jag och Nikki sitta hemma och slappa i soffan. Kanske går ner till F&F, hörde att de kanske skulle elda något ris. Annars tycker jag inte att Valborg är sådär speciellt. Man står bara och tittar på en stor brasa liksom.

Festande blir det istället nästa fredag. Jag, Annika och Sandra ska nu när Annika finally fyller 19 gå ut och fira oss allihopa, även om jag och Sandra fyllde förra året ;D Kul ska det bli i alla fall :D

Muhaha, inser att jag låter som värsta fitness-experten i förra inlägget :D Och det är jag knappast, nope långt därifrån ;D Sorry about that ;D

På tal om träning så har jag inte tränat alls idag. Har ju varit jätteduktig och tränat "seriös" träning sen i tisdags förra veckan och igår när jag och mammsen var ute och joggade så kände jag i kroppen att den krävde en dags vila. Så har bara promenerat med Nikki x2 idag och hoppat på studsmattan. Ska köra "seriös" träning imorgon istället ;D

Annars då? Well... inte mycket... har städat... sovit... käkat... tränat... och nu även lyckats tråka ut er! :D Muhahaha!!!! Tror kanske att jag ska gå och sova nu... Bye bye!

Som svar på din fråga :D Jag och mammsen har de senaste 5 veckorna långsamt börjat komma igång med löpträningen. Man trappar långsamt upp, och lägger till en minut vid varje träningspass.  Du hittar schemat här: http://iform.se/traning/traningsprogram/lopprogram-spring-5-km

Man börjar hela passet med uppvärmning. 5 minuter gång i ett lagom tempo. Inte så snabbt att du blir svettigt ellet helt anfådd, men i alla fall så pass fort att du får upp värmen i kroppen. Efter några veckor kan du öka tempot även när du går, så du behöver liksom inte powerwalka första veckan ;D Sen joggar man i ett långsamt tempo i en minut.

Efter det följer man träningsprogrammet för den veckan man är inne på. Som igår när jag sprang så var det (5+1 uppvärmning som det är inför alla pass) och sen var det 5 min löp, 3 min gång, 4 min löp och sen avslutningsvis 3 min gång. För oss blir den där sista gång-intervallen alltid mycket längre eftersom vi då går hemåt. Så den brukar för oss alltid ligga på mellan 5-10 min.

Lycka till! :D kramis Erika <3 (om du har andra frågor och tycker det är ok att jag svarar här på bloggen så är det bara att fråga ;D)

Idag har det varit jättefint väder hela dagen :D Eller ja, det har i alla fall varit varmt hela dagen. Har dock inte varit ute så mycket, bara en lång promenad med Nikki och morse, och en stund på förmiddagen, då jag passade på att leka med henne också :D Ska gå ut nu alldeles strax och passa på att studsa runt på studsmattan en liiten stund. Ska sen ut och springa med mamma ikväll. Det värsta är att det är såpass varmt ute att man skulle kunna springa i bara t-shirt (ja bara på överkroppen, annars blir det nog lite för kallt) när man är som varmast i kroppen, men sen när man börjar svalna av så blir det för kallt. Så just nu är det jättesvårt att klä sig när man ska ut och motionera.

Ja inte mycket annat händer här ute just nu så, that's it ;D See y'all!!!